Ashtanga yoga & Pranayama
Välkommen till 2 dagars fördjupningskurs och möjlighet att delta i längre sessioner i ledd klass av ashtangayoga.
Fördjupa din kunskap om andetagets rytm och kraft, låt nyfikenheten leda dig till dess djupare visdom genom olika pranayama övningar. Utforska och förfina din
somatiska medvetenhet i samverkan med andetaget och tränar din närvaro för att verkligen få förståelse för ashtangayogan, dess principer, asanas och flödets olika positioner och förflyttningar dem emellan.
Ashtangayoga handlar om att genom repetitiva positioner i samklang med kroppens naturliga andetag finna ett djup av tillit, tålamod och acceptans med dig själv. En fantastisk yogaform som leder till meditation i rörelse.
I kursen tar du del av ett utforskande och nytt tankesätt, som öppnar för möjligheter att anpassa din yogapraktik med rötterna i yogiska principer.
Dessa djupt omfattande sessioner kommer att öppna upp nya dimensioner i din personliga praktik som du kommer att fortsätta att utforska och expandera i Mysore-sessionerna som följer. Så du lär dig att väva ihop ledd klass till mysore style så som det är menat. Allt i din takt och med ödmjukhet inför det som sker.
Mysore är den yogaform som används för att utveckla din egen kunskap och trygghet i din yogapraktik där allt börjar med baskunskaper, som under tid utvecklas mer personligt till att ta del för del utföras på egen hand till Mysore style. Den klassiska ashtangayogan.
Du blir ledd genom (asanas) solhälsningarna, de stående positionerna till den avslutande delen. Det är delvis fritt att utföra Mysore style om du så önskar.
Under kursen strävar du efter ett lugn på yogamattan när du utför din yoga och du får du ta del av olika alternativa positioner för att kunna få större behållning av din yoga.
Kursen börjar med olika andningstekniker (pranayama) för att hitta lugnet, dina asanas (positioner) utvecklas och blir individuella, och vi yogar i samklang med filosofin. Vi går även genom lite om Ashtangans bakgrund och syfte.
Det kommer även att finnas tid för frågor och reflektion.
Kursen är för dig som är genuint intresserad av att fördjupa din egen yogapraktik. Förkunskaper om ashtangayogan solhälsningar önskvärda.
Förmån: 100kr rabatt per gång för dig som redan praktiserar på Yogalife
När: 1 mars och 5 april
Tid: kl 9.30-12.30
Lärare: Jeanette Kroona
Var: Yogalife, Ånstagatan 7
Kostnad: 450kr/g
Boka din plats via info@yogalife.se
Varmt välkommen!